24小时服务热线:

138-1211-9616

欧宝体育

咨询热线:

0510-86395391

邮箱:zhongkai-jixie@qq.com

传真号码:0510-86395392

地址:江阴市祝塘镇镇南路65号

每天一分钟膝盖不痛、不肿、不僵了还不花钱!

作者:欧宝体育 日期:2019-11-26 22:14 人气:

  霜降过后就快进入冬季了,这几天气温下降明显。很多中老年朋友一到这种天气里膝盖就开始难受了,

  随着年龄增长,关节软骨因长期遭受风寒、劳损,变糙、变薄并有脱落,软骨逐渐退化,走路时相互摩擦,导致关节疼痛、肿胀、僵硬。

  这种退化在医学上被称为膝关节骨性关节炎,多发于50岁以上,膝关节劳损严重的中老年人。

  国家级名老中医臧福科臧老教给我们几个动作,每个动作做一分钟,就能有效缓解各种膝盖问题。

  具体按摩方法为:拇指按住鹤顶穴,食指和中指分别按住内、外膝眼,晃动手腕,一分钟即可。

  另外还有一处对疏解关节疼痛很有效的穴位叫阳陵泉穴,位于膝盖下方的小凹陷处,用任一手指揉一分钟即可。

  具体按摩方法为:两腿伸直,掌根按住鹤顶穴,手腕摆动一分钟即可。按摩时力度不用太大,膝盖很快就会感觉发热,有助于促进血液循环,吸收血肿。

  另外还有一个手法是把指尖放在膝盖上,轻轻地快速戳即可,感觉里面有发热的感觉就是起效了。

  膝盖的僵硬感主要来自于软组织的病变,通过按摩足三里和三阴交穴位,可以促进气血流通,缓解膝盖的僵硬。

  这两处穴位是针对整体僵硬的,局部僵硬可以用食指的外缘轻擦僵硬处,每次一两分钟即可。

  凡是有按压疼痛的地方一般都有僵筋,摸起来像是小橡皮筋,多在两个膝眼和髌骨周围,把它们揉开就能有效缓解疼痛。

  因为膝盖如果出现问题,一般是综合性的,如果您同时有膝盖肿、痛、僵硬等问题,记好上面的穴位和手法,每个穴位都按摩一分钟即可。

  天气转冷后膝盖如果受寒更容易诱发疼痛,教您自制粗盐花椒热敷包,疼痛时放在膝盖上敷一敷,能很好地缓解疼痛。

  热敷一般每五分钟更换一下部位,每次热敷约半个小时,这个时间不是很严格。热敷过程中,要把握好温度,防止烫伤。

  热盐的保温性、渗透性强,不仅能将热温渗透体内,同时还能将体内的病气、寒气吸出来。可松弛肌肉,扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,提高机体新陈代谢的速度。

  它是蔬菜界的“营养皇冠”,护血管,强骨骼,提高免疫少生病!但多数人都吃错了

欧宝体育
欧宝体育| 公司简介 | 新闻中心 | 产品中心 | 售后服务 | 营销网络 | 联系我们 |